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为什么不能在临睡前洗澡
  • 来源:
  • 中国新闻网
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  • 时间:
  • 2017-10-24 16:23

  睡前洗澡是不少人?#21335;?#24815;,可以促进血液循环,放松身?#27169;?#22909;处不少。但北京大学第一医院医生刘建湘提醒,晚上洗澡得早一点,洗完就睡,反而睡不好,特别是?#19981;?#27873;澡的人。

  有研究发?#37073;?#20020;睡前任何使人体温度升高的活动,都可能影响人们正常入睡。因为只有当人体体温降到特定温度时,才会安然入睡。这看?#20808;?#22909;像和让人 们睡觉前泡澡?#34892;?#20986;入,实则不是:洗澡可以使人心态放松,洗完擦干,能加速身体“冷却?#20445;?#20351;身体开始?#22836;?#20986;比人们在洗澡中所获得的更多热量,?#22836;?#24471;越多, 进入睡眠就越深。

  主持密歇根大学行为睡眠医学项?#24247;?#25176;德·阿内德特博士说:“所以,这并不意味着人们在一天?#37327;?#24037;作回到家后连澡也洗不成了,只是不宜在睡前泡澡。”

  专家建议,提前一两个小时洗澡,或者在饭后1个半小时?#37096;?#20197;。37摄氏度至39摄氏度的水温对身体刺激较小,放松身心的作用也最好。(摘自美国《侨报》)

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